身体活動と運動の違い

開発と技術の進歩により、生活の質が大幅に向上しました。そうでなければ時間がかかる活動 限目 今達成するのにほんの少しの時間しかかかりません。改善された輸送システム、コミュニケーションの方法、製造プロセスの有効性は、ほんの数例を挙げると、世界が時間の経過とともに目撃した変化のほんの一例です。利点にもかかわらず、自己満足が観察されています、 リーディング 生活習慣病に。したがって、運動と身体活動の必要性を過小評価することはできません。これらの2つの用語は同時に使用されますが、違いがあります。

身体活動とは何ですか?

これは、エネルギーの利用をもたらす体の動きを指します。身体活動の例としては、ウォーキング、家事、ガーデニング、階段の歩行、および移動を伴う1日を通して行われる活動を含む一般的な労働活動があります。



身体活動の重要性には、生活の質の向上と病気のリスクの軽減が含まれます。人の筋持久力、心血管持久力、柔軟性、筋力、体組成の身体活動の有効性を判断するには、フィットネステストで測定できます。

身体活動は、健康を維持しようとしている個人にとって素晴らしいスタートになる可能性があります。ただし、追加の健康関連の目標とフィットネスを達成するには、 強度 構造化された運動をルーチンに組み込む必要があります。

エクササイズとは何ですか?

私たちはこれを何度も何度も聞いたに違いありません。決まり文句ですが、定期的な運動は日常生活において重要です。これらは、健康上の利点と体の健康を獲得するために実行される、計画された、目的のある、反復的で構造化された身体活動です。運動の形態の例には、ウェイトリフティング、水泳、ランニング、サイクリング、ジムでのエクササイズ、および次のようなスポーツ活動が含まれます。 テニス とゴルフ。



運動の利点は次のとおりです。

  • 過度の体重増加の防止と体重の維持
  • 高血圧、不安神経症、脳卒中、うつ病などの病気や健康状態のリスクを予防および軽減します。 2型糖尿病 メタボリックシンドローム、ほんの数例を挙げると
  • エネルギーを高める
  • 気分を改善します
  • 性生活を改善します
  • より良い睡眠を促進します

身体活動と運動の類似点

  • どちらも生活習慣病や病気のリスクを軽減します

身体活動と運動の違い

定義

身体活動とは、エネルギーの利用をもたらす体の動きを指します。一方、運動とは、健康上の利点と体の健康を獲得するために実行される、計画的で、意図的で、反復的で、構造化された身体活動を指します。

身体活動の例としては、ウォーキング、家事、ガーデニング、階段の歩行、および移動を伴う1日を通して行われる活動を含む一般的な労働活動があります。一方、運動の例としては、ウェイトリフティング、水泳、ランニング、サイクリング、ジムでのエクササイズ、次のようなスポーツ活動などがあります。 テニス とゴルフ。



身体活動と運動:比較表

身体活動と運動のまとめ

身体活動とは、エネルギーの利用をもたらす体の動きを指します。一方、運動とは、健康上の利点と体の健康を獲得するために実行される、計画的で、意図的で、反復的で、構造化された身体活動を指します。両方とも、食事療法と相まって、健康を増進し、生活の質を高めるための効果的な方法であり続けます。