ヘルス&フィットネス

UltraSimpleダイエット:この最新のダイエットブームは本当に機能しますか?

ああ、どうやってダイエットを嫌うのか。しかし、多くの人が「UltraSimple」ダイエットと呼ばれる新しいダイエットについて話していて、正直なところ、そのコンセプトは私にアピールしました-私はダイエットをシンプルに保つという考えが好きです。あるブロガーがそれを試してみました、そしてここに彼女のレポートがあります...

1日5回:5つのフィットネスファッションの発見

(ああ、私はその見出しにもう1つ「f」を詰め込むことができると思いますか?おっ。)それで、彼女のトレーニング服を愛することについてのビタミンG読者の最近のコメントに触発されて、私はフィットネスファッションにいることに気づきましたわだち、そして多分あなたもそうです。これが私のお気に入りの新しいピックのいくつかです。買い物に行きましょう。

あなたのカフェインの話題を得る新しい方法...あなたの肌を通して

私は朝のコーヒーを一杯飲みたいと思っています—実際のところ、今は楽しんでいます—しかし、正直に言って、私はそれに続くカフェインの高さよりもそれを飲む儀式が好きだと思います。しかし、それは明らかにすべての人に当てはまるわけではありません。実際、カフェインラッシュだけを探していた人もいました。彼らは一口も飲まずにそれを手に入れる方法を発明しました! 21歳のハーバード大学の学生であるBenYuは、コーヒーが彼に役立つことを発見しなかったため、支援者のDevenSoniと一緒にSprayableEnergyを作成しました。要点:ものを飲む代わりに、香水のように肌にスプレーします。カフェインスプレーは明らかにあなたの肌に均一にそして安定したペースで吸収されるので、それはより長い期間にわたってカフェインを提供します。スプレー可能なエネルギーを肌に4回スプレーすると、少量のコーヒーと同じ量のカフェインが供給されるはずです。しかし、創設者によると、それはまた、典型的なコーヒー飲料よりも衝撃や揺れが少ないことを意味します。それでも、警告が表示されます。1日に20回以上スプレーしないでください。結局のところ、それはあなたが扱っているカフェインです-そして専門家はあなたがより多くを持っているべきであると言います

メンタルヘルスについて上司と話す方法

上司と一緒にメンタルヘルスの問題を提起することは、威圧的になる可能性があります。専門家に、雇用主と話し合い、必要なサポートを受ける方法を尋ねました。

赤ちゃんからの5つの健康的な食事のヒント(心配しないでください、離乳食の食事療法はこのリストにありません)

それで、これは私たち全員が食べるべき方法ですか? OK、いいえ。これはおかしな混乱です(これは、数年前の私の赤ちゃんでもあります...それ以来、スパゲッティがどこに行くのかを正確に知ることができました!)。しかし、赤ちゃんが手から口へのコントロールに欠けているものは、健康的な食習慣で補います。実際、それらのいくつかは私たちのより大きな人々のためのレッスンになることさえできます! NutritiousLifeの創設者兼社長であるRDのKeriGlassman氏は、Q byEquinoxに次のように語っています。渇望とは何ですか、そして彼らは確かに他の誰かの助けなしに彼らに行動することはできません!」赤ちゃんが私たちも考慮すべきだと言っていることは次のとおりです。彼らは空腹のときにだけ食べます。私たちは、忙しく、ストレスを感じ、退屈しているという自分自身を常にフォローしているわけではありません。それは過食につながる可能性があります。赤ちゃんは空腹のときに食べ、満腹になると止まります。彼らは食事を抜かない。とにかく、彼らが病気であるか、眠っている、またはすでに満腹でない限り、そうではありません。しかし、グラスマンは、大人が食事を抜くとき、それは「ほとんどの場合、彼らが食べ過ぎて代謝を遅くすることを保証する」と言います。彼らはおやつを食べます。新鮮な果物のような栄養価の高いスナックも、赤ちゃんに優しい

ニアヴァルダロスがあなたが体重を減らすのを助けることができる6つの方法

医療の目覚めの電話の後、ニアヴァルダロスは40ポンドを失いました。彼女は健康になることを誇りに思っていますが、彼女の新しい、トリミングされた姿のために、拍手、またはオスカーに値する役割を探していません。 '私は私の2番目の映画を監督しました。私は新しいお母さんです。減量は私の業績の中で最も少ないものです」と昨年娘を養子にしたヴァルダロスは言います。彼女はあなたの体によってあなたの価値を定義することなく、食​​事療法と運動であなたの体をうまく扱うことが可能であるという証拠です。これが彼女が健康を維持する方法です-そしてそれをすべて見通しに保ちます。

あなたのワークアウトワードローブが今必要としている3つの機能的なファブリックのトレンド

アクティブウェアで働くことの主な特典の1つは、次の大きなトレンドの早期プレビューを取得することです。私たちのお気に入りのブランドのいくつかは、夏のコレクションであなたのワードローブの定番にユニークなアップデートを与えるためにいくつかの非伝統的な生地を使用しています。この夏に注目すべきトップ3のお気に入りの生地トレンドは次のとおりです。メッシュ:夏はセクシーに見えながら涼しさを保つことがすべてであり、メッシュほど優れたものはありません。レギンスのセクシーなメッシュのディテールで覆われたままにしたい場合でも、オールメッシュのパーカーやトップの下にスポーツブラを重ねて腹筋を見せびらかしたい場合でも、このトレンドはあなたのベストを披露するための頭を回転させる方法です資産。このトレンドを次のレベルに引き上げている2つのブランドは、MichiとAlalaです。私たちのおすすめ:セクシーなメッシュのディテールでアップデートされた黒のレギンス、またはすべてメッシュで仕上げられたファンキーなステートメントジャケット。輝き:マット生地はヨガパンツの初めからアクティブウェアのゴールドスタンダードでしたので、それを変える時が来ました!光沢のある生地は、基本的なレギンスを人目を引くものに変え、曲線を実際に強調し、移行を容易にします

どのくらいの頻度で「メンタルヘルスの日」を取りますか?これがそれを行う方法です...罪悪感を感じることなく

日があります... OMG、日があります。私はあなたがそれらを持っていることを知っています:仕事はストレスがたまり、あなたの個人的な生活は制御不能に感じ、あなたは疲れていて、あなたは心配していて、あなたは圧倒されています。このような日には、世界からの自発的で半自発的な休憩が必要だと感じるかもしれません。専門家は、それを行っても大丈夫だと言います。やりすぎのリストに何もしないことで対処しているように見えるのと同じくらい逆効果ですが、充電するのに少し時間が必要な場合もあります。休憩を取らないと、ストレスが多すぎると、失敗する可能性があります。その状態では、創造性や生産性が低下します。右?唯一の問題?ええと、私たち全員には、実際に病気でない「病気」の日をとることを不可能に感じさせる可能性のある本当の責任があります。そして罪悪感—罪悪感がたくさんある可能性があります!そこで、職場セラピストのブランドンM.スミスが、メンタルヘルスの日をとる必要があると思うときはいつでも受けることを提案するクイズを次に示します。あなたが「ええと、ええ!」と答えるかどうか見てください。これらのステートメントのいずれかに:1。あなたはあなたがしなければならないすべてについて心配しているので、あなたは突然よく眠れなくなったり、眠ることができなくなったりします。 2.あなたはまだ先週からのストレスについて考えています。 3.3。

あなたは赤ちゃんの腹触りですか? (私は自分自身を助けることはできません!)

私が妊娠していたとき(3回!)、人々、特に見知らぬ人が私の腹に触れたとき、私はそれを我慢できませんでした。とてもぎこちなく感じました!ですから、妊娠中の腹に手を伸ばして、まるで磁気を帯びているかのように触れたいという制御不能な衝動に悩まされているように見えるのは意味がありません。君も?